《十三势行功歌诀》译注

【原文】          【今译】

十三总势莫轻识，  十三拳势不可轻视，

命意源头在腰隙；  用意的根源在腰际；

变转虚实须留意，  虚实的变化转换当注意，

气遍身躯不稍痴。  内气流遍周身毫无阻滞。

静中触动动犹静，  静中触引动来动如同静，

因敌变化是神奇；  顺着敌方的变化而变化才是神奇；

势势存心揆用意，  每一招式在于用心揣摩其妙用，

得来不觉费工夫。  得到它的精奥无意间把精力来耗费。

刻刻留心在腰间，  时时刻刻注意那腰间，

腹内松静气腾然；  腹中松柔虚静气才能腾腾然；

尾闾正中神贯顶，  尾骨正直不偏斜精神贯注到头顶，

满身轻利顶头悬。  全身轻灵又利索头部上顶如空悬。

仔细留心向推求，  仔细认真地从这里去寻求，

屈伸开合听自由；  屈伸开合应听凭自由；

入门引路须口授，  入门领路需要口头来传授，

工用无息法自休。  技艺使用无止境而招法学得有止休。

若言体用何为准？  若问走架打手什么作标准？

意气君来骨肉臣；  意气为君王而身体是使臣；

详推用意终何在？  详细推断它的目的最终在哪里？

益寿延年不老春。  增加岁数、延长寿命而永葆青春。

歌兮歌兮百四十，  歌诀呵歌诀一百四十字，

字字真切义无疑；  每个字意思明确无可怀疑；

若不向此推求去，  假如不从字里行间去探索，

枉费工夫遗叹惜！  只能是白费精力空叹可惜。