内力和外力

   "内力"是通过"自身内在"的运转产生的"力"，是一种自身可以随意控制的力； "外力"是通过"外在因素"的给以而产生的"力"，是一种自身不可以随意控制的力。举例说明可以帮助我们能更方便地理解。

　　一列火车在行驶的过程中，机车产生的"力"，是"内力"；每节车厢所产生的"力"是因为机车的牵引而产生，所以是"外力"。我们把一列火车看成一个整体，它所形成的力，也是"内力"，但是这个"内力"同机车产生的"内力"不是同一性质。

　　我们在练习的时候，在没有达到"外三合"时，手、脚、身躯所产生的力，都是"外力"；单独的肌肉群锻炼是充实车厢，在车厢充实的状态下，所产生的作为，是属于有为而为的东西！但并不是说这种东西一定不好，只不过是在一定的程度下有自我消耗。

　　当达到"外三合"后，就象火车"看成了"一个整体，这时间"就有了""内力"，这时还存在一些"内在"牵拉；当在"外三合"的基础上练习到"内三合"，这个过程"内在"牵拉，越来越少；"外力"便逐步转化为"内力"。

　　在"外三合""内三合"不断完善，使"意、气、神、形、力、法"合而为一，就象机车一样，一按开关就可以产生强劲的力，并且可以随意控制！要大则大想小则小；这时的作为，是属于无为而为的东西！这种状态下出来的东西，一定是好东西！ 做到意之所动、气之所指、神之所往、形之所趋、力之所致、法之所随；意若静、气则定、神乃闲、形必合、力定聚、法无为。它们互为因果，不可分割！这才是我们真正所需要的"内力"！

　　判断是否是"内力"或者"外力"，根据自己锻炼总结出的经验，描述如下，仅供参考：被测试者，将力作用已某一物体，达到一定的量，坚持一定的时间；

　　用"内力"者气定神闲，坚持的时间越长"内力"越深厚；用"外力"者脸红脖子粗，青筋暴露，坚持的时间越长"外力"越大。

　   有人说内力好比气血,外力好比肌肉骨头,用外力打人就是用肌肉骨头打人,肌肉是绷紧的,但气血不是很舒畅的,或者说周身是不平衡的，在内外未合之时确实是这样。 但是，当内外相合之后，表现出来的只有"内力"。  自身原来的"外力"都转化成了内力，就象一列火车自身节点紧密无间，完整协调！不存在自己内部的"牵扯"而产生的消耗。 这时心令一发，气旗必指，气血筋骨则紧紧相随，随时处于一种客观上的平衡状态！即所谓一举动周身具轻灵!