太极拳对神经系统的健康影响

温馨提示：当今社会工作压力大，练习太极拳可以锻炼脑神经、中脊神经、颈神经、背神经、腰神经等。并对一些高血压、神经衰弱等的病态人群有很好的帮助作用。

神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功能均极为复杂，体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行，而是在神经系统的直接或间接调节控制下，互相联系、相互影响、密切配合，使人体成为一个完整统一的有机体，实现和维持正常的生命活动。同时，人体又是生活在经常变化的环境中，环境的变化必然随时影响着体内的各种功能，这也需要神经系统对体内各种功能不断进行迅速而完善的调整，使人体适应体内外环境的变化。

练太极拳的要求心神宁静，精力集中，以意导气，以气导力，用小脑中的意念来支配动作，使思想高度集中，从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然，意、气相合，排除一切杂念，气沉丹田，用长、均、深、缓、慢的腹式呼吸方法，在大脑皮层产生祛病强身良性反馈信息的传递，能修复伤病，纠正恶性循环，抑制病情发展，有利于病体的恢复和休养。

　　练习太极拳能活动脑部神经嗅神经、视神经、动眼神经、三叉神经、展神经、面神经、前庭蜗神经、舌咽神经、舌下神经、颈神经、腰部神经、脊神经、股神经等。太极拳还特别重视脊髓神经的放松和锻炼，要求脊椎上领下沉，节节放松，结合拳势虚实的变化，分别作猫步运动，蛇行似的摆动，拧绳似的扭动，磨盘似的转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。如开合手，在松静不僵的情况下，开合双手刺激胸前神经及背脊神经系统。在练习太极拳的时候，注重目视前方，舌添上腭，舌下产生唾液吐纳入腹中，在练习太极拳中配合左右、上下的运动的同时刺激着脑神经、颈神经、腰部神经等。在刺激神经的同时，也活动了肌肉。使皮肤肌肉达到圆润饱满。通过太极拳锻炼，可以消除大脑神经的紧张疲劳，可以预防和治疗神经衰弱，使人头脑清醒，思想活跃，促进神经系统和内分泌系统的平衡，使一些慢性病逐渐康复，是一项预防和治疗老年人因动脉硬化所引起的高血压，学生、白领长时间用脑学习工作引起的神经衰弱，所有太极拳是一项调节神经系统的理想健身运动。这也是为什么很多人士在追求健康养身方面练习太极拳的原因。