宋氏形意拳概述

 宋氏形意拳起源

中华武术源远流长，它是华夏文明的一块绚丽瑰宝，是珍贵的民族文化遗产。形意拳是中华武术四大名拳之一，宋氏形意拳作为其中的一个支派，流传至今已有百余年了，它是我国著名武术家、形意拳袓师李洛能先生得意门徒宋世荣、宋世德兄弟二人所创。宋氏兄弟二人自幼酷爱武术，拜师李洛能先生，从学十年，尽得真传。在此基础上，兄弟二人汲取《内功四经》及家传《易筋经》《洗髓经》之精华，融会少林、八卦、太极等拳术，长期刻苦试行、悉心研练，形成了内功精深、发劲独特、别具风格的宋氏形意拳。它经过宋虎臣、宋宴彪、宋铁麟、宋青山、任尔琪、王嗣昌、赵守钰、贾蕴高等第一代传人和董秀升、李宗山、吴立孝、刘实君、郝湛如、田镇丰、王雄、何连蛮、宋登、车润田、李旭洲、张剑青、田种兰、赵永昌、张子信、徐文忠、任翠珍、宋光华、孙福元等第二代传人的继承、发展和完善，形成了一套比较完整、系统、科学的武学体系。

宋氏形意拳拳理拳法

宋氏形意拳以传统形意拳理论为基础，按阴阳平衡和五行生克规律，以《内功四经》为准绳，注重于人的生理机能的适应与提升，以运动生物力学为科学依据，进行传授与锻炼。在演练时强调内气、内功、内意与外形、神意、外力的配合，同时注重各种技法的融会贯通，在遵守传统形意拳像形取意、阴阳为母、四象为根、六合为法、三节为用等要求的基础上，先从脉络、格式、气路着手，即先明了自身脉络，之后调整身体各部位动作规范，如“头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背平而正”等，以符合松紧与刚柔要求，而后做到“气调而匀，劲松而紧”，明气路，内气足，真元动，意动气达，周流全身，达于四梢，运用各种劲力使之畅通无阻。其次以乾坤、巽兑、艮震、坎离八卦，依次说明头项、足膝、肩背、裆胯、胸肋、心肾部位与劲节气路的配合，以及各种动作协调要领。再从体、式、用、义四个方面深刻领悟“练形而能坚，练精而能实，练气而能壮，练神而能飞。固形气以为纵横之本，萃精神以为飞腾之基。故形气胜能纵横，精神敛能飞腾”的神运之奥妙。明神运之理后，方能锻炼、体会“十二大力法”，参照《易筋》《洗髓》练“易骨” “易筋”“洗髓”之功。只有以上各法练得勤、练得明，再练底盘功夫，才能充分发挥地龙运用之意，进而达到“地龙真经，利在底功，全身练地，强固精明，伸可成曲，住亦能行，曲如伏虎，伸比腾龙”的活用境界。由此形成了宋氏形意拳由内到外，由练到用皆符合生理、心理、哲学与力学的科学锻炼法则。

宋氏形意拳特征

宋氏意拳动作精练，简单易学。宋氏形意拳无论五行拳，还是十二形拳，都是由单势学起，从基础一势着手，再衍生多种练法，熟练掌握后再进浦路练习，进而散手实作，体用结合。

宋氏形意拳拳理明晰，内涵丰富。在习练五行拳、十二形拳及其套路时，皆以《内功四经》为指导准则。任督两脉分阴阳，应敌时才能分清虚实，达到变化自如的境界。内功发劲上强调上下互撑，左右争衡，前后互为作用，全身整体协调，内外相合，先松后紧，紧而速松，随松随紧的六合浑圆整劲锻炼原则。其劲诀为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。劲力讲究惊、弹、抖、炸、寸、绝、滚、颤。伏如横弯，动若发机，瞬间发出鼓荡震颤的弹性爆炸力，周身激荡回旋，振荡不已。

宋氏形意拳以崇德尚武思想，对拳艺执着追求，虚心学习，博采众长，使之科学发展，逐步完善，不仅全面继承了传统形意拳的拳法、练法，并且结合“易筋”、“易骨”、“洗髓”、“十二大力法”等功法，融汇少林、八卦、太极等拳法，创出了内功盘根、内功柔势、十六把、麟角刀及阴阳把、铁门闩、揉球势、摸身掌、三节推掌、五方鸳鸯掌、十面埋伏、战斗枪、战斗剑、盘根刀、盘根剑、刀枪对练等宋氏形意拳特有拳法、功法及徒手、器械练法。同时，宋氏形意拳还把《内功四经》《易筋经》《洗髓经》与传统形意拳的养生、健体功能有机结合，形成了“练保”结合的功理、功法，诸如静坐调息、五气朝元、内功健身功、内功养生功等等，无一不渗透着中华医、易、理、武、道的传统文化。随着社会发展的需要，宋氏形意拳必将成为适合现代人繁忙紧张工作之余，压力释放，健身祛病的重要手段，造福人类。

宋氏形意拳以其古朴雄劲，内功精深，阴阳互换，发劲迅猛，动静结合，刚柔相济，内外兼修，体用兼备的独特魅力受到武术爱好者的青睐，习练者络绎不绝，传人遍及海内外。

宋氏形意拳发展现状

随着社会的日益开放，人民生活水平的不断提高，体育文化的不断交流与发展，中华 武术正在走出国门，走向世界。宋氏形意拳传人也在改变过去秘不外传的保守观念，适应时代发展的需要，利用各种形式扩大宣传，积极参加社会武术活动，组织武术社团，外出讲学，培训硏讨，著书立说，建立网站，举办形意论坛，开展国际武术交流，宣扬中华传统武术文化，研究和承传袓国传统优秀文化遗产，并赋予它新的内涵，以符合时代的要求，与时代发展同呼吸、共命运，为社会的和睦康宁，人类的和平幸福做出贡献。

宋氏形意拳传人现分布于山西、北京、天津、上海、河北、河南、陕西、山东、江苏、安徽、浙江、江西、四川、宁夏、广东、广西、辽宁、吉林、黑龙江、台湾、香港等地以及美国、俄罗斯、日本、韩国、法国、白俄罗斯、乌克兰、新加波、马来西亚、印度尼西亚、澳大利亚等国家。