扬大体院师生指导居民打太极跳舞 科学健身4个月 17人血压恢复正常

近日，兰庄社区的居民代表来到扬大体育学院，向扬大体院副院长李宁川教授以及他的弟子们赠送了锦旗。居民代表黄小妹大妈说，过去的4个多月中，在李教授和他的弟子的指导下，通过4个多月的科学健身，不少居民的慢性病指标都出现了明显好转。

　　社区故事

　　科学锻炼4个月 胆固醇下降

　　今年61岁的黄小妹退休前是会计，很少运动。退休不到半年，她就发现自己的身体状况出现了问题。“开始发胖，最胖的时候体重超过140斤。”而发胖带来的直接影响就是血脂问题，“胆固醇很高。”

　　这时，黄大妈意识到，该锻炼了。但是，打了大半年太极拳，去医院检查，发现胆固醇指标并没有降下来。今年上半年，黄大妈遇到李教授。“跟着李教授的学生练太极拳，和自己练确实不一样。”黄大妈说，以前自己打太极拳，也不问动作是否到位，负荷是否足够，扬大体院的学生不但纠正了自己不规范的动作，而且还严格控制她的运动强度。“在打拳过程中，不断给我测量心跳，然后告诉我，是该休息，还是继续练。”

　　就这样，黄大妈的脂质代谢指标开始出现变化。“今年2月份体检时，我的胆固醇指标是6.19（正常应不高于5.17—编者注），低密度脂蛋白指标3.84（正常不高于3.39），3月份开始跟着李教授的学生练太极拳，到了5月上旬时，我的胆固醇指标已经降到了5.8，到了5月下旬，再测时，已经到了5.4。”随后记者在这次课题研究的数据库中看到，目前黄大妈7月份最新的胆固醇指标已经降到了5.3左右，低密度脂蛋白指标则已经降到了2.52。

　　项目研究

　　受测对象固定时间进行锻炼

　　“我们是以兰庄社区40位老年居民为对象，他们中大部分人都患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病。我们将40位老人分为两组，一组练习太极拳，另一组则进行广场舞锻炼。”李宁川告诉记者，项目研究的第一步，是先对老人进行身体检查，通过生理实验室的多种设备，测量出每一个老人的最大负荷量，也登记了老人在研究前的空腹血糖、胆固醇、甘油三酯、血压等反映糖尿病、高血压的指标。

　　“然后我们开始安排每个受测对象在固定时间进行锻炼。”李宁川说，他们除了教授这些社区居民太极拳和广场舞的动作外，还严格控制运动的负荷。“运动之后，我们会对每个人进行即刻心律测试，如果心律低于特定的心律范围，说明运动没有达到效率，如果高了，则说明老人的运动量过度，我们会针对心律的测量值，对每个人的运动方案作适量调整。”

　　数据说话

　　27名高血压患者17人好了

　　随后，记者在李宁川的电脑上看到了这次课题研究的数据库。通过数据比较，记者发现，40名居民中，3名糖尿病患者有两人的空腹血糖指标出现了明显的下降；而27名高血压患者中，所有人的血压都有不同程度下降，其中17人的血压已恢复到正常值；26名高血脂患者中，有18人的胆固醇指数出现了下降，其中6人的指数下降到正常值以内。